A dor lumbar é un fenómeno bastante desagradable que pode indicar a presenza de enfermidades graves. A parte inferior das costas leva máis estrés en comparación con outras partes da columna e, polo tanto, é máis propensa a lesións.
Os espasmos lumbares poden ser un síntoma de ciática, osteocondrose, escoliose e moitas outras patoloxías.
Dor lumbar: posibles causas
Isto pode ocorrer despois do adestramento deportivo, permanecendo nunha posición durante moito tempo, despois dun movemento incómodo.
Factores de risco:
- Obesidade;
- nacemento / nacemento recente;
- adestramento deportivo;
- traballo sedentario (condutor, caixeiro, etc. );
- traballo que implica un esforzo físico importante;
- traballar de pé.
Despois dun esforzo excesivo, o malestar desaparece por si só - o descanso é suficiente. A súa aparición periódica indica a presenza dunha patoloxía. Sen terapia de calidade, a condición pode deteriorarse significativamente: ás veces só se indica a intervención cirúrxica.
Enfermidades que van acompañadas de molestias na zona lumbar
Este síntoma na medicina divídese en primario e secundario.
No primeiro caso, as enfermidades son causadas directamente por enfermidades das costas, especialmente a columna vertebral:
- Osteocondrose desta área (un terzo de todos os casos de dor);
- espondilose / espondilolistesis / espondiloartrose;
- Hernia discal ou hernia discal.
Din sobre a dor secundaria causada por lesións doutros órganos:
- fractura por osteoporose;
- tumor na canle espiñal;
- fractura da columna vertebral;
- tensión muscular;
- estreitamento anatómico da canle espiñal;
- Cifosis/escoliose/cifoscoliose/enfermidade de Scheuermann-Mau;
- artrite (reumatismo, psoríase, osteoartrite);
- discite, osteomielite, tuberculose espiñal;
- Trastornos do sistema urinario: urolitiasis / pielonefrite;
- enfermidades xinecolóxicas: cancro de ovario ou quiste, endometriose;
- embarazo complicado.
tipos de dor
Dor lumbar severa
Estes obsérvanse na osteocondrose. O malestar prodúcese ao moverse, sentarse, levantar obxectos pesados e mesmo toser/espirrar. Nas extremidades inferiores poden aparecer sensacións desagradables. O paciente precisa de urxencia ver un neurólogo.
Incomodidade severa acompaña a ciática. A dor é sorda ou aguda, dor, xeralmente unilateral.
Pode dar paso ás nádegas, coxas e ata a parte inferior das pernas; agravada polo cambio de posición, tose, andar. A radiculite é tratada por un neurólogo. Recoméndase aos pacientes que descansen nun colchón duro que apoie a parte baixa das costas.
Dor de costas aguda
Isto pode ser causado por estar sentado prolongado nunha posición incómoda, cargar/levantar obxectos pesados, caídas, golpes, movementos bruscos, así como correntes de aire e hipotermia.
Un ataque agudo acompaña o desprazamento dos discos intervertebrais. Este último ocorre cunha fractura da columna vertebral, osteocondrose, traballo físico pesado, levantamento de peso.
O desprazamento tamén pode ocorrer despois da cirurxía nesta área. O diagnóstico neste caso realízao un neurólogo. Tamén prescribe un tratamento.
Dores de debuxo na columna lumbar
Isto ocorre coa miosite - inflamación dos músculos das costas. A enfermidade ocorre despois dunha forte sobretensión ou hipotermia. Acompáñase de rixidez dos movementos. A dor faise aguda co movemento.
Dor lumbar crónica (permanente).
Os ataques periódicos acompañan á espondilose deformante. E a zona afectada pode quedar adormecida. Ademais, ás veces hai debilidade nas pernas.
Tamén hai que ter en conta que a dor crónica é característica da espondilite anquilosante, das patoloxías oncolóxicas. Tamén poden indicar un trastorno metabólico.
Dor desprazada
Ás veces, a unha persoa parece que a parte inferior das costas doe, pero en realidade a razón reside na derrota dunha parte completamente diferente do corpo. Isto ocorre con enfermidades dos órganos pélvicos, páncreas, riles e intestino groso.
Dor de costas: cando ver un médico?
Non dubides en consultar a un especialista nos seguintes casos:
- o ataque dura 3 días ou máis;
- As queixas xurdiron tras unha lesión;
- ao mesmo tempo, dor na parte inferior das costas, na parte inferior da perna e no pé;
- A síndrome de dor combínase con entumecimiento dun membro.
Que facer con cólicos graves na rexión lumbar?
Se se descoñecen as causas, débese medir a temperatura. Un aumento deste indicador indica infección e inflamación. Tamén se observan outros síntomas (violación das feces, vómitos, dor só nun lado). Entón cómpre chamar a un médico ou a un equipo de emerxencias.
Se se coñecen as causas, como unha tensión muscular ou un hematoma, primeiro debe tomarse un medicamento antiinflamatorio para aliviar os síntomas.
Aliviar o inchazo, aumentar a circulación de fluídos para eliminar substancias nocivas do corpo axudará a tomar unha única dose de diurético.
Un cinto ortopédico ou incluso unha toalla normal axudará a manter os músculos e ósos en condicións estables.
Que non facer coa dor lumbar
Está prohibido realizar procedementos de quecemento sen facer un diagnóstico.
Provocan o fluxo sanguíneo, que non sempre é seguro. Non use analxésicos se ten síntomas descoñecidos. Neste caso, a enfermidade aínda avanzará, pero sen síntomas.
É posible establecer as vértebras en calquera parte das costas por un quiropráctico só despois do exame, diagnóstico e determinación da causa da patoloxía. Non sempre hai un desprazamento das vértebras debido a un trauma, isto tamén pode ocorrer como resultado de procesos distróficos. A redución pode beliscar o nervio e destruír os procesos da vértebra.
Como tratar a dor nas costas na casa: receitas populares
Unha tintura de alcohol de bardana ou eucalipto axudará a aliviar as molestias. Tamén se pode usar para compresas. Para un propósito similar, aplícanse follas frescas de rábano picante á zona afectada. Cámbianse diariamente segundo sexa necesario.
- Pomada con castaña de indias. A graxa derretida mestúrase con herba seca de castaña de indias e aceite de alcanfor. Os compoñentes tómanse en proporcións iguais. O remedio aplícase a anacos finos de pan negro e aplícase ás zonas afectadas;
- Podes tratar con tintura de castaña de indias. Humedecida nela un pano de algodón ou gasa, que se aplica na parte inferior das costas;
- Alivia eficazmente as molestias nas articulacións e ósos Tintura do bigote dourado en "Bishofite". É necesario engadir 35-40 partículas da planta en ½ l desta última. A mestura déixase durante 14 días. A medida que pasa o tempo, fíltrase e aplícase pola noite para as compresas.
Dieta para problemas de costas
Para fortalecer o aparello óseo, cómpre enriquecer a dieta con alimentos saudables e reducir a cantidade de nocivos nel.
O fígado e os peixes graxos (por exemplo, salmón, sardiña, xurelo) son moi útiles. Estes alimentos son ricos en vitamina D, ácidos graxos e niacina.
Produtos lácteos, carne, cereais, froitas frescas, especialmente allo e limón, todo isto debería prevalecer na dieta.
Hai moito potasio en repolo e espinaca, e vitamina C nos cítricos.
A vitamina A pódese obter a partir de ovos, vexetais de folla verde escuro, froitas vermellas, laranxas e amarelas.
Debes consumir menos bebidas con cafeína, así como doces, alimentos picantes, graxos e fritos.
Exercicios para a columna vertebral
Para molestias menores, así como para a prevención na zona das costas, recoméndase realizar unha serie de exercicios:
- Déitese de costas, pon as mans ao longo do corpo, dobre un pouco as pernas nos xeonllos. As pernas dobran cara á dereita e o corpo no sentido contrario. Nesta posición, conxélanse durante 5 segundos e despois volven á súa posición orixinal. Xire na outra dirección do mesmo xeito. Debe completar 10 aproximacións;
- Axeonllarse e colocar as mans nunha cadeira diante de ti. Despois dobra e arquea as costas o máximo posible. Realiza ata 10 aproximacións;
- Déitese de costas cos brazos/pernas rectas. En primeiro lugar, levántase a perna dereita a uns 15 cm do chan e mantense elevada ata que se produza a fatiga. Repita o mesmo coa perna esquerda. Debes completar 5 series con cada perna.
Prevención da dor nas costas
Para reducir o risco de problemas, cómpre seguir algunhas regras sinxelas:
- tempo menos sedentario;
- Se traballas sentado, fai un pouco de quecemento da columna e das extremidades cada hora.
- Como levantar / transportar pesos correctamente: mantén as costas rectas, non levantes bruscamente, divide a carga en partes;
- realizar exercicios para fortalecer o corsé muscular (soportar a columna);
- O colchón debe ser moderadamente firme para proporcionar un apoio adecuado para a parte inferior das costas;
- Observa a túa postura, non te agaches;
- Ponte máis a miúdo contra a parede e tócaa cos talóns, nádegas e omóplatos. Debes permanecer nesta posición durante 3 minutos;
- Recoméndase practicar deportes para fortalecer os músculos que suxeitan a columna vertebral: sendeirismo, esquí, ximnasia wushu / qigong, natación, ioga;
Non se deben practicar correr, boxeo, tenis, artes marciais, esquí e montar a cabalo.